如何整理你的冰箱让吃得更健康

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让我们开始吧：清洁 首先，当你的冰箱里装满了假期剩菜时，你很难为你的身体排毒。把所有东西都拿出来并扔掉过期的物品。考虑捐赠你不会使用的食物，或者举办一场聚会来把它们全部用完。清空冰箱后，请彻底清洁它。只留下支持您健康生活方式的物品。投资透明容器 将水果、蔬菜和所有健康食品放在清晰、整齐的容器中，让您一目了然。这些非常适合准备膳食、罐装蔬菜和单独的酸奶容器。一套透明容器是一项简单的投资，但回报丰厚。清洗和切食物健康饮食中最具挑战性的部分之一是时间和准备工作。坐下来吸一整袋多力多滋比在冰箱里翻看，挑选一份零食，然后清洗并吃它要容易得多。

每周花一个小时准备膳食，为自己的成功做好准备。整理一个健康的零食抽屉 现在您已经准备好农产品并将其整理到透明容器中，可以使用其中一个农产品抽屉作为健康的零食抽屉。分别放置一袋浆果、葡萄、什 Whatsapp 号码列表 锦干果、小胡萝卜和芹菜。您可能还对以下内容感兴趣： 这是冰箱最安全的温度 准备早餐带走 您新的健康冰箱组织将彻底改变早餐。准备早餐食品，例如隔夜燕麦和水果沙拉，供您和家人在出门时享用。将它们存放在特定的抽屉或透明容器中，以便每个人都能找到。将一壶水放在与眼睛齐平的位置 您有多少次发现自己盯着打开的冰箱而不知道该选择什么？对于我们许多人来说，口渴的感觉就像饥饿一样，因此首先选择水可以帮助您的身体注意到这种差异。




将一壶注入的水放在与眼睛齐平的位置，这样您在吃零食之前就更有可能补充水分。将准备好的饭菜放在最下面的架子上 劳累一天后尝试弄清楚晚餐要做什么可能很困难。在冰箱中指定一个架子，用于放置易于准备的饭菜和剩菜。周末花点时间准备饭菜，这样即使是一周中最忙碌的夜晚，你也能有足够的煮熟的谷物、简单的汤和新鲜的农产品。为午餐储存快速蛋白质 当您在健康的冰箱中准备沙拉吧架时，请务必添加一个区域来存放准备好的蛋白质选项，例如烤鸡胸肉、煮鸡蛋、冲洗过的豆子和煮熟的藜麦。这将使你更容易打包午餐并度过这一天。